总犯困或是疾病征兆，自查这8个原因！

如果甲状腺机能减退，就可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如果甲状腺功能亢进，人会出现心悸、不安和乏力。所以如果总犯困，可到医院检查一下甲状腺功能是否正常。

缺铁或维生素Ｂ12

这两者的缺乏可能会引起贫血。红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦，注意力难以集中或易感冒。因此，需多吃肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，还可补充富含维生素Ｃ的食品，促进铁的吸收。

服用了抗过敏药

很多人因花粉过敏等原因服用抗过敏药，但一些抗过敏药除了会抑制过敏反应外，还会影响脑神经细胞，让人困倦。所以，用药前一定要注意药物是否可能导致嗜睡或改在晚间服用。

喝水太少

研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且这是个恶性循环：白天喝水少，夜间睡不好；夜间睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5~2升水。

患有糖尿病

2型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致患者易出现疲劳、乏力等症状。如果怀疑困倦与糖尿病有关，就应及早就医检查。

运动太少

总是因为觉得累而不想运动？这可能是个恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。

不当时间喝咖啡、饮茶

咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间，不要耽误晚上休息。

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